朝食を抜いても平気なあなたへ 仕事のできる人になるのも水戸のトータルボディサポート

朝食を抜いても平気なあなたへ    仕事のできる人になるのも水戸のトータルボディサポート

こんにちは。

 

 

美と健康の常識を正す
ナース騎士ゆかりんこと
水戸のフィットネスジム
トータルボディサポートの

栄養カウンセラー
岩下由加里です。

 

このブログは
みなさまの美と健康をおせっかいにも

心配しているゆかりんが

 

最新の美と健康を手に入れることができる

栄養を知識を習得して

 

 

起業して人気セミナー講師に
なりたい女性の方向けに

美と健康にお役に立つ情報をお伝えいたします。

 

 

もちろん
起業に関心のない方でも

 

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朝ごはんはちゃんと食べてますか?

という私も
早起きが苦手なので

 

中学生以来まともに
朝ごはんを食べたことは
ありませんでした。

 

 

朝ごはんを食べない派の方
実は結構多いですよね。

 

写真は茨城県笠間市の串焼き居酒屋あとらくとさんの

糖質オフ弁当です。

タンパク質たっぷりです。

 

特に食べなくても
問題ないと思っていました。

 

 

ところが
この常識を疑ってみたところ…

 

 

やっぱり
大きな問題があることが
わかったのです!!

 

 

常識を常に疑う!
これが生きていくうえで
とても大事ですよね!!!

 

 

朝ごはん
抜いても平気説!は
大きく覆されたのです!!!

 

 

さて、ではなぜ
朝ごはんを抜いてはいけないのか??

 

 

その謎のひとつめ。

 

 

人間はタンパク質が少ないと
心や身体の材料となる物質が不足します。

 

 

タンパク質の多い食品の中には
心や身体に必要なビタミンやミネラルも

多く含まれてます。

 

 

そして、ここがポイントなのですが

タンパク質は体内で

貯めておくことができないので

 

 

動いたり、考えたり、神経使ったりすると

 

 

どーん!と消費されてる
失われてしまうのです。

 

 

そうなのです。
タンパク質は脂肪と違い
体内に貯めておくことができないのです。

 

ひんぱんに食べないといけません。

 

 

極端にいうと2時間おきに
食べた方が良い方もいるくらいです。

 

 

なので
朝食を食べないで1日をスタートすると

 

 

午前中はタンパク質もビタミンも

ミネラルも足りないままで過ごすことになります。

 

 

 

タンパク質が少ないと
午前中はボーッとして
機嫌も悪く

 

 

学業や仕事の能率も上がりません。

 

 

上司や先生から
叱られてしまうかもしれないのです。

 

 

「 ボーッとするな!」と…泣

 

 

特に脳内神経伝達物質である

脳ホルモンの分泌もタンパク質が

少ないと不足してしまいます。

 

 

脳内の栄養が
スッカラカン!!になりやすいのです!!!

 

 

どんなに朝眠くても
朝食を食べないと

 

仕事も勉強もできない人に
なってしまいます!!!

 

 

なので元々体内のタンパク質量が

少なめのタイプは特に
朝食でタンパク質を

たくさん食べないといけないのです。

 

 

そして、もうひとつ。
重大な問題が…!!!

 

 

続きは、次回をお楽しみにね。

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