寝る前に食べたら太るってホント?!の新常識は水戸のトータルボディサポート

寝る前に食べたら太るってホント?!の新常識は水戸のトータルボディサポート

こんにちは。

 

 

美と健康の常識を正す
ナース騎士ゆかりんこと

 

 

美しく健康な心と身体を手に入れる食の知識で
参加した人たちを幸せに導く

 

 

「美と健康の伝道師」を養成する

水戸のフィットネスジム
トータルボディサポートの

 

 

栄養カウンセラー
岩下由加里です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このブログは
みなさまの美と健康をおせっかいにも

心配しているゆかりんが

 

 

最新の美と健康を手に入れることができる

栄養の知識を習得して

 

 

起業して人気セミナー講師に
なりたい女性の方向けに
美と健康にお役に立つ情報をお伝えいたします。

 

 

もちろん
起業に関心のない方でも
美と健康が気になる方は
どなたでもお読みくださいませ。

 

 

あなたの美と健康の常識が破壊されちゃうかもよ?!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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自己紹介はこちらをどうぞ〜〜!!

自己紹介その2 岩下由加里って何してる人なの?

 

 

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栄養改善の新常識に関心をお持ちの方は、

 

 

 

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水戸駅南口のビルの上の方のお店(笑)

お店の名前は覚えられません💦💦💦

 

美味しかったけど、ちょっとしょっぱかったかしら泣

 

 

あまりに久しぶりでブログの

書き方を忘れてしまっているのではないかと

思えるゆかりんでございます。

 

 

7つの顔を持つゆかりんは、

しばらく封印していた姿をムクムクと

動かし始めてしまったので、

 

 

こちらのブログがおろそかになってしまいました。

ごめんなさい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

反省して、発信がんばります。

 

さて、本日は、寝る前に食べちゃダメ!の新常識です。
普通、寝る前に食べ物を食べるな!

と言いますよね。

 

 

ところが”栄養改善の新常識”では、

なんと眠る直前に食べてよいのです。

 

 

というか、ゆかりんはほとんど

毎日のように寝る前に食べてます(笑)

 

 

ただし、何でもかんでも

食べてよいわけではありません。

 

 

ゆかりんの場合は、タンパク質の

多く含まれている食品を食べるようにしています。

 

 

そして、糖質は極力0に近づけます。

 

 

寝る前に食べたら太るのは糖質です。

糖質を食べたら確かに太ります。

 

 

朝、同じ量の糖質を食べた時と

比較するともちろん太ります。

 

 

寝ているときはエネルギー使わないもんね。
ところがタンパク質のたっぷりの

食材を食べて寝ると睡眠の質も良くなります。

 

 

女性に多い夜間低血糖を改善するのも

寝る前のタンパク質なのです。

 

 

第4期の栄養改善アドバイザーも

夜間低血糖の方が多いのですが
寝る前のタンパク質でずいぶんと

睡眠の質が良くなってきています。

 

 

タンパク質は肉、魚介類、卵、大豆製品です。

寝る前の納豆なんて最強よ!!

太りませんから。

 

 

今日は東京高輪で”無料健康ダイエットセミナー”です。参加者さんとの会話が楽しみです。

 

 

ぜひ、ゆかりんに逢いにきてね〜〜。

 

 

美と健康と栄養と栄養の知識を

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5月に開催予定です。

 

 

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☆岩下由加里とは何者??

自己紹介その1 http://www.tbs-mito.net/blog/?p=7
自己紹介その2 http://www.tbs-mito.net/blog/?p=633
自己紹介その3 プライベート編

ゆかりんプロフィールその3 ゆかりんの好きなもの

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