胃腸炎になったら注意する2つの新常識その1

胃腸炎になったら注意する2つの新常識その1

「美と健康の伝道師養成講座序章」セミナー

美と健康の伝道師養成講座説明会を開催!

⇒ http://www.tbs-mito.net/blog/?page_id=1898

 

 

※3月5日(火)まで早期割引中

 

 

☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

 

こんにちは。
美と健康の常識を正す
ナース騎士ゆかりんこと

 

 

トータルボディサポートの
栄養カウンセラー岩下由加里です。

 

 

 

 

 

 

 

 

このブログは
みなさまの美と健康をおせっかいにも

心配しているゆかりんが

 

 

最新の美と健康を手に入れることができる

栄養の知識を習得して

 

 

起業して人気セミナー講師に
なりたい女性の方向けに
美と健康にお役に立つ情報をお伝えいたします。

 

もちろん
起業に関心のない方でも
美と健康が気になる方は

どなたでもお読みくださいませ。

 

 

あなたの美と健康の常識が破壊されちゃうかもよ?!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 メルマガ登録は、こちら
「美と健康の常識を正すナース騎士(ナイト)ゆかりんの栄養秘密メルマガ」
https://my34p.com/p/r/xignus2D

 

 

ゆかりんって、どんな人?!
自己紹介はこちらをどうぞ〜〜!!

自己紹介その2 岩下由加里って何してる人なの?

 

 

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

 

こちらのブログは、

美と健康の栄養改善の新常識を学び、

講師となりお客様に貢献することに

関心をお持ちの方向けです。

 

 

自分自身の美と健康に関する

栄養改善の新常識に関心をお持ちの方は、

 

 

 

ダークヒーローデブリンの毒舌ブログや

メルマガにご登録くださいませ。

 

 

『水戸のトータルボディポートの

健康ダイエットを邪魔する糖質大好き

デブリンのぼやき日記』ブログはこちら。
https://ameblo.jp/nsnsiwashita/entry12435024985.html

 

 

『糖質大好きデブリンが糖質オフ健康ダイエットの新常識を邪魔するメルマガ』の登録はこちら。
https://my34p.com/p/r/JIlocZTA

 

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

 

本日3月1日

やっとやっとのことで(笑)

トータルボディサポートのホームページが

完成いたしました❤️❤️

 

ぜひ、ご覧いただきご感想をお待ちしております。

http://www.tbs-mito.net

 

🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌

 

本日の糖質オフのご馳走はこちら。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

レモンはちょっとしたマイブームマイブーム🍋🍋

味が飽きやすい鯖の水煮缶に

スライスしてのっけるだけで

 

 

なんとまぁ、うますぎる!!

ということで、花粉の多いこの時期

鯖缶をたくさん食べるゆかりんとしては

 

簡単で最高です!

 

 

🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑

先日、トータルボディサポートの

個別栄養カウンセリングの会員様で

胃腸炎になってしまい

 

 

数日間寝込んでしまったという方が

いらっしゃいました。

 

 

毎月計測しているインボディという

体内組成計測器のスコアが、

いつもと違いレベルダウンしておりました💦💦

 

 

胃腸炎になってしまうと、

数日間寝込んでしまうため、筋肉量が激減します。

 

 

1週間寝てばかりいると10-15%の筋肉が

減少すると言われているくらいです。

 

 

さらに胃腸炎になると消化機能も

落ちてしまうので、

 

 

今までのタンパク質たっぷりの

食生活が辛くなります。

 

 

タンパク質をたくさん食べられるのは

消化能力がしっかりしている

前提のはなしなんですよね。

 

 
胃腸炎の時に牛肉のステーキ食べよう!

なんていっても難しいですよね。

 

 

それで、昔ながらのお米のおかゆに

なってしまうのです。

 

 
お米は柔らかくすると

胃腸に負担がかからないですからね。

 

 

そうなるとおかゆは糖質ですから、

内臓脂肪や体脂肪が増えてしまうのです。

 

 

特にその会員様は、

糖尿病の一歩手前と診断されている方ですので、

少しの糖質でも危険なタイプなのです。

 

 

さて、では胃腸炎になってしまった時、

どのように対応したらよいのでしょうか?

 

🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗

“美と健康の伝道師”になれば、

こういうアドバイスも簡単にできるように

なりますよぉ〜。

 

美と健康の伝道師にご関心のある方にオススメの

セミナーはこちらです。

5期生 美と健康の伝道師養成講座序章セミナー

 

 

 

👯👯👯👯👯👯👯👯

 

まずは、筋力低下予防について。

 

胃腸炎で寝ている時間が長くても

目が覚めている時間はあると思います。

 

 

布団の中にいるけど目は覚めている時間です。

 

 

その時間に、起き上がって体操するのは

辛いと思うので
寝たまま布団の中でやってほしい体操があります。

 

 

まず、一番お腹に負担のかからない方法です。

 

 

仰向けで足も手も伸ばしたまま、

伸ばした手足にグッと力を入れて

持ち上げないで、ただ下に押しつけます。

 

 

5秒間数えてください。

その間、手足にとにかくできる限り力を

入れて下に押しつける。

 

 

5秒数えたら、また5秒間、力ををゆるめる。

次の5秒で力を入れて下に押しつける。

 

 

これを10回繰り返します。
実はこれだけで筋トレになるのです。

 

 

これが一番、負担のかからない筋トレなんです。

 

これを目が覚めたら、

トイレに起きたらやってみる。

 

 

これだけで筋肉量の減少を予防することが

できるかもしれませんよ。

 

 

この方法は運動嫌いな方にも

応用できますので、やってみてくださいね〜〜。

 

 

 

さて、長くなってしまったので、

内臓脂肪や体脂肪を増やさない方法はまた次回〜〜。

 

 

美と健康と栄養と栄養の知識を

活用して仕事に役立てたいことに

関するお悩みでしたら、

 

 

ブログでお答えするので、

以下のメールアドレスにお気軽に質問を

投稿してくださいね。

 

 
美容や健康の分野で活躍している方で

さらなる成長を望む方からのご意見、

ご質問もお待ちしております。
iwashita.yukari@5-arrows.com

 

 

🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥

 

【 現在、参加者募集中のセミナー &サービス 】
●第2回栄養読書会 in高輪
読書本は『 きれいな肌を作るなら「赤い肉」を食べなさい 』
3月12日(火)15-17時

トータルボディサポート主催 セミナー・イベント情報

 

 

●栄養セミナー in水戸『サプリメントの基礎知識』
3月11日13-15時

トータルボディサポート主催 セミナー・イベント情報

 

 

●『無料健康ダイエットの新常識セミナーin水戸』
3月17日14-15時
4月3日14-15時
※共に同じ内容ですので、

ご都合の良い日程をお選びください。

トータルボディサポート主催 セミナー・イベント情報

 

 

●『無料健康ダイエットの新常識セミナーin高輪』
3月26日(火)16-17時
※水戸教室と同じ内容です。

トータルボディサポート主催 セミナー・イベント情報

 

 

●トータルボディサポートの

個別栄養カウンセリング会員募集中です。

 

 

ダイエットはもちろん、

体調不良や美と健康を根本から解決する
方法を知るには最適です。

 

 

栄養カウンセリングって??
詳しく知りたい方は、こちらをどうぞ。

腸内環境改善大作戦も水戸のトータルボディサポートにお任せ

 

 

◎美と健康の伝道師養成講座
〜5期生 栄養改善アドバイザー養成講座〜は、

5月に開催予定です。

 

 

講座の説明会も兼ねた序章セミナーの

ご案内はこちらです。

5期生 美と健康の伝道師養成講座序章セミナー

 

 

美と健康の伝道師となって、

たくさんの体調不良に悩める人々に
栄養の重要性を伝える知識を習得しませんか?

 

🌎🌎🌎🌎🌎🌎🌎🌎

 

トータルボディサポート
茨城県水戸市西原2-17-7
(トータルゴルフサポート水戸本店内)

 

 

TEL 029-353-8860
E-mail iwashita.yukari@5-arrows.com

 

 

【公式デブリンブログ】https://ameblo.jp/nsnsiwashita/
【公式ナース騎士ゆかりんブログ】

http://www.tbs-mito.net/blog/

 

【公式ホームページ】

http://www.tbs-mito.net
【公式facebookページ】https://www.facebook.com/totalbodysupportmito/

 

 

ご相談、お問い合わせは、お気軽にどうぞ〜
岩下由加里が不在の場合は、
折り返しこちらからご連絡いたします。

 

 

☆岩下由加里とは何者??

自己紹介その1 http://www.tbs-mito.net/blog/?p=7
自己紹介その2 http://www.tbs-mito.net/blog/?p=633
自己紹介その3 プライベート編

ゆかりんプロフィールその3 ゆかりんの好きなもの

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

コメント

お名前

ウェブサイトURL