栄養改善アドバイザー養成講座開催中 ヴィーガンのマイナス点

栄養改善アドバイザー養成講座開催中  ヴィーガンのマイナス点

こんにちは。

 

 

美と健康の常識を正す
ナース騎士ゆかりんこと

 

 

美しく健康な心と身体を手に入れる食の知識で
参加した人たちを幸せに導く

 

 

「美と健康の伝道師」を養成する

水戸のフィットネスジム
トータルボディサポートの

 

 

栄養カウンセラー
岩下由加里です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このブログは
みなさまの美と健康をおせっかいにも

心配しているゆかりんが

 

 

最新の美と健康を手に入れることができる

栄養の知識を習得して
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なりたい女性の方向けに
美と健康にお役に立つ情報をお伝えいたします。

 

 

もちろん
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どなたでもお読みくださいませ。

 

 

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自己紹介はこちらをどうぞ〜〜!!

自己紹介その2 岩下由加里って何してる人なの?

 

 

☆—————–☆

本日の糖質オフのご馳走はこちら!

イカの丸焼き

イカに含まれるタウリンは胃粘膜を強くしてくれるよ。

 

 

 

 

 

 

 

ちなみにこの写真は、イカを焼く前です(笑)☆・・・・・・・・・・・・・☆

 

きのう、夜中のテレビで
ヴィーガンパティシエの
長谷川理恵さんが出演してました。

 

 

ヴィーガンというのは、

動物を食べないで植物だけしか食べないという

絶対菜食主義の方々です。

 

 

テレビ画面を写メしちゃいました。

 

 

元々、モデルの方なので綺麗ですが、

実は野菜だけしか食べない方法は

心と身体には怖いのです。

 

 

この写メからもわかるように

お肌がとっても色白ですよね。

 

 

芸能人ですから、

色白は良いことなのかもしれませんが、

この色白は隠れ貧血の可能性があります。

 

 

植物しか食べないということは、

タンパク質は大豆からとることになります。
大豆タンパクの欠点は、鉄が少ないことです。

 

 

ホウレンソウやひじきなどから

鉄の補給はしていると思っているかもしれませんが、

 

 

植物や海藻に含まれる鉄は非ヘム鉄なので、

実は体内での吸収が悪いのです。

 

 

ヴィーガンやベジタリアンの方に

うつ病などのメンタル系の病の人が

多いそうですが、

 

 

それも原因は鉄不足が考えられます。
さらには動物を食べないと

ビタミンB群も不足してしまいがちです。

 

 

ビタミンB群も脳神経伝達物質を作りますから、

メンタルに影響します。

 

 

神経過敏にもなりやすいですよね。

潔癖症とかにもなりやすいんです。

 

 

菜食主義の方とは

喧嘩になりやすいというのも特徴的です。

 

 

菜食主義じゃないお友達と

喧嘩別れになってしまうパターンも良く聞きますよね。

 

 

要するには栄養が足りないので、

自分と違う意見を認める

寛大な心がなくなるのです。

 

 

もちろん普通のスーパーで売っている

安いお肉はどんなやばい餌を

食べているかはわからないので、

 

 

そんなお肉は食べない方が良いという

ご意見はごもっともだと同感です。

 

 

なので私は、

自宅では生協で注文した餌は

牧草しか食べていないお肉を

 

 

食べるように気をつけてます。

 

 

動物を大切にするという

意味で食べないという考えには

ちょっと異論があります。

 

 

だって、動物も植物もどちらも生き物ですよね。
動物がダメでなぜ植物は

食べても良いのかしら?!

 

その点はかなりの矛盾だと思うのですが…笑笑

 

 

菜食主義の方は、この辺りをご注意くださいませ。

だって肉を食べると胃腸の調子が

悪くなるのよ。

 

 

という方はまずは

肉を消化吸収できない自分の胃腸の回復を

目指した方が良いですよね。

 

 

 

家畜の餌の話が出たので

次回はこの餌問題で超怖い話をしますね。
期待してお待ちください。

 

 

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