健康ダイエットの味方”オクラ茶”の作り方

健康ダイエットの味方”オクラ茶”の作り方

こんにちは。

 

 

美と健康の常識を正す
ナース騎士ゆかりんこと

 

 

美しく健康な心と身体を手に入れる食の知識で
参加した人たちを幸せに導く

 

 

「美と健康の伝道師」を養成する

水戸のフィットネスジム
トータルボディサポートの

 

 

栄養カウンセラー
岩下由加里です。

 

 

 

 

 

 

 

 

このブログは
みなさまの美と健康をおせっかいにも

心配しているゆかりんが

 

 

最新の美と健康を手に入れることができる

栄養の知識を習得して
起業して人気セミナー講師に

 

 

なりたい女性の方向けに
美と健康にお役に立つ情報をお伝えいたします。

 

 

もちろん
起業に関心のない方でも

 

 

美と健康が気になる方は
どなたでもお読みくださいませ。

 

 

あなたの美と健康の常識が破壊されちゃうかもよ?!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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本日の糖質オフのご馳走はこちら。

 

 

 

 

 

 

 

 

テレビの健康番組、見てますか?
私は可能かぎり録画して見るようにしています。

 

 

理由は、

テレビの情報を1番信用する日本人が

多いからです。

 

 

テレビでどこまで新常識を

正しく伝えているか?!
がとても気になります。

 

 

この1年くらいで、

今までは絶対テレビで

伝えなかったことを伝えるように

 

 

変わってきました。

 

 

でも、まだまだ国が決めている

ガイドラインやスポンサーに

 

 

気を遣っているなぁと思える

ことがたくさんです。

 

 

なのでテレビ情報は全てを信用しないで、

可能であれば自分の身体で

実験してから害がないかを

 

 

確認してお伝えするようにしています。

 

 

ということで本日は、

健康番組ネタのオクラ茶について、

テレビを見逃した方が

 

 

レシピを教えて欲しいと

リクエストいただきましてので、

お伝えしますね。

 

 

これはオススメです。
簡単だし、お安いし、即効性もあるしね。

 

 

オクラ茶の目的は、

腸内環境を改善して、

血糖値を上げないことです。

 

 

便通も良くなるので

減量にも効果があるとのことでした。

 

 

オクラは、食物繊維が豊富な食品です。

でも加熱してしまうと

せっかくの食物繊維が失われてしまいます。

 

 

なので生のままがベスト。

でもオクラを生のまま食べるのって結構大変(笑)

イガイガしたトゲがあるしね。

 

そこで生のオクラをお茶に

つけることで食物繊維をたくさん

とれるようにしたのがオクラ茶です。

 

 

レシピはこちら。

 

1.生のオクラ10本のヘタの部分でカットする。
2.1リットルの水を入れたボトルに

オクラ10本を入れる。

 

 

3.そのボトルに水だし緑茶を入れる。

私は普通の緑茶の葉を入れてますのであまり、

緑にはなりませんけど。

 

 

4.一晩、冷蔵庫に入れる。
5.翌日、1日かけてオクラ茶1リットルを

飲み干す。

 

 

これを毎日繰り返します。

 

 

ちなみに使ったオクラは、

普通に料理して食べてます。

 

 

まだ5日目ですが、私の変化は
1.ナイスなウンチくんが大量
2.ウエストがすっきり
3.体脂肪が3%減少

 

 

いい感じです。

 

 

血糖値はもう少し続けてみてから

リブレで24時間測定をしてみたいと思ってます。

 

 

去年と比較して、どう変化したのかを調べます。

 

お味は普通のお茶との違いは

よくわからない感じです。

 

 

お湯を入れると食物繊維が壊れるのでNGです。

必ず水にしてください。

 

 

テレビでは毎日飲むようにとのことでしたが、

遅延性アレルギーに注意している

 

 

ゆかりんとしては、

週に2日は飲まない日を作ります。

 

※遅延性アレルギーについて

詳しく知りたい方はこちら。

グルテンって知ってます?! 美と健康はグルテンを少なくするのが重要

 

 

オクラはタンパク質ではないので

遅延性アレルギーには

なりにくいかもしれませんが、

 

 

どんな食品も毎日食べると

いつの日かアレルギーになって、

食べられなくなるかもしれないので

 

 

“連日食べ”はやめておいたほうが

身のためなのです。

 

 

ということで今日はまた

スーパーでオクラを買いにいきます。

 

 

みなさまもやってみてくださいませ〜〜。

 

 

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お気軽にどうぞ。
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