マグネシウムの重要な秘密 美と健康の相談は水戸のトータルボディサポート

マグネシウムの重要な秘密    美と健康の相談は水戸のトータルボディサポート

こんにちは。

 

 

美と健康の常識を正す
ナース騎士ゆかりんこと

 

 

美しく健康な心と身体を手に入れる食の知識で
参加した人たちを幸せに導く

 

 

「美と健康の伝道師」を養成する

水戸のフィットネスジム

 

 

トータルボディサポートの
栄養カウンセラー
岩下由加里です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このブログは
みなさまの美と健康をおせっかいにも

 

 

 

心配しているゆかりんが
最新の美と健康を手に入れることができる

 

 

 

栄養を知識を習得して
起業して人気セミナー講師に

 

 

なりたい女性の方向けに
美と健康にお役に立つ情報をお伝えいたします。

 

 

もちろん
起業に関心のない方でも

 

 

美と健康が気になる方は
どなたでもお読みくださいませ。

 

 

あなたの美と健康の常識が破壊されちゃうかもよ?!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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本日の糖質オフご馳走は、こちら。

肉づくし〜〜!!!

 

 

 

昨日、趣味のバンド仲間と飲み明かしました。

お友達から肉食獣や〜〜と褒められました(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

水戸市宮町の肉炉端十八さん

かなりの常連なゆかりんです(笑)

 

 

 

馬刺しも絶品!!

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本日はチョコレートが大好きな

マグネシウム不足のあなたにお届けいたします。

 

 

疲れたらチョコレート、
イライラしたらチョコレート

 

 

お腹が空いたらチョコレート
気合いを入れるときにはチョレート

 

 

生理の時にはチョレートなど

 

 

色々なスチエーションでチョコレートを

1袋全部一気に食べちゃう人っていますよね〜〜(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

たぶん

そんなあなたは糖質依存症かマグネシウム不足です。

 

 

チョコレートにたくさん含まれる砂糖とマグネシウム。

 

 

砂糖は特に良いところはありませんが(笑)

マグネシウムを欲して食べるのはちゃんと

意味があります。

 

 

でもマグネシウム不足を補う目的だとしたら

カカオの割合が90%とかの

苦いチョコレートを食べてくださいませ。

 

 

さて、なぜマグネシウム不足になると

マグネシウムの多いチョコレートを

山のように食べたくなるのでしょうか?!

 

 

それは、私たち人間の身体には

マグネシウムはなくてはならない栄養素だからです。

 

 

でもマグネシウムって、

あんまり目立ってないし、

 

 

一体何をしているのか知らない方が多いですよね。

 

 

マグネシウムちゃんは実は、

300種類もあると言われている

酵素の働きを助ける仕事をしています。

 

 

でも、酵素と言われても

酵素ジュースくらいしか知らないなぁ

という方がほとんどですよね。

 

 

ここで酵素が体内でどれだけ

大切かを理解しておきましょう。

 

 

酵素はタンパク質でできています。

体内では様々な栄養素が

化学反応を起こしていますが、

 

 

その化学反応を起こすために酵素が必要です。

 

 

酵素がなければ正常な化学反応が

起きないくらいです。

 

 

化学反応が起きなければ、

私たちが口から食べた食品が心や身体の

材料になることもできないのです。

 

 

それくらい酵素はとっても大切です。

 

 

そして、マグネシウムはその酵素たちが

うまく化学反応を起こすためにとっても

必要なミネラルなのです。

 

 

例えば、骨ができるのにタンパク質や

カルシウムが必要ですが、

 

 

そこにマグネシウムが不足していると

丈夫な骨はできあがらないのです。

 

 

カルシウムとマグネシウムは、

ブラザーイオンという名前がついているほど

兄弟のように密接な関係があります。

 

 

マグネシウムが足りない人、

要するにはチョコレートが食べたくなる人は、

 

 

カルシウムも少なくなり、

骨がスカスカなのかもしれないのです。

 

 

骨粗鬆症かも?!

 

 

日本は火山国です。

野菜ができる土も火山灰が基本です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その土でできた野菜たちはミネラルの

不足した野菜なのです。

 

 

ということは日本で暮らしている限り、

ミネラルが少ないと思ってください。

 

 

ミネラルのひとつがマグネシウムです。

 

 

さらに現代人はストレスがたくさん、

お酒もよく飲み、薬もよく飲みます。

 

 

そして、加工品や精製食品、

糖質の多い食品もたくさん食べています。

 

 

これらは、せっかくマグネシウムを

補給できたとしても、

打ち消されてしまって栄養にはならないのです。

 

 

他にも心臓の病気や不整脈、

神経や精神の病気、筋肉のけいれん、

 

 

 

食欲不振、下痢、便秘などにも

マグネシウムが関連しているなんてビックリですよね。

 

 

マグネシウムが足りないと

怖いことがたくさんあるという

 

 

常識をご理解いただけましたか?

 

 

では、次回は何を食べればマグネシウムが

たくさんになるの?!

 

 

についてお届けいたします。

 

 

ご質問はこちらまで

iwashita.yukari@5-arrows.com

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日程 7月27日金曜日 14時〜15時30分
場所 ラヴィ プロバンソ
水戸市常盤町2-9-49

 

 

TEL 029-291-8727
会費 2500円

 

 

お申し込みは、こちらまで
iwashita.yukari@5-arrows.com

 

 

 

[ 前回のランチ会参加の方の感想]
◎ケトン体のことが役に立ちました。

 

 

◎食事の栄養についてとても興味深かったです。
◎栄養の必要性が役に立ちました。

 

 

◎糖質がいらないということを知りました。
◎ビタミンBが足りない訳がわかりました。

 

 

◎糖質オフによって学力がアップすることが

ビックリしました。

 

 

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トータルボディサポート
茨城県水戸市西原2-17-7
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自己紹介その1

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