小腸を改善する食品の秘密 水戸のトータルボディサポートで美と健康

小腸を改善する食品の秘密    水戸のトータルボディサポートで美と健康

こんにちは。

 

 

美と健康の常識を正す
ナース騎士ゆかりんこと

 

 

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「美と健康の伝道師」を養成する

水戸のフィットネスジム

 

 

トータルボディサポートの
栄養カウンセラー
岩下由加里です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このブログは
みなさまの美と健康をおせっかいにも

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最新の美と健康を手に入れることができる

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なりたい女性の方向けに

 

 

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どなたでもお読みくださいませ。

 

 

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さあ、本日はいよいよ小腸を改善する

力のある食品を3種類ご紹介いたします。

 

 

まず1種類目は、タウリンの多い食品です。

 

 

タウリンとは、リポビタンDに含まれているので

聞いたことのある方も多いのではないでしょうか?

 

 

だからと言ってリポビタンDを

たくさん飲めば良いというわけではありませんが…笑笑

 

 

イカやタコ、アサリ貝、牡蠣、魚類に

多く含まれています。

 

 

タウリンは小腸に良いだけでなく、

肝臓や糖尿病、高血圧、

 

 

 

中性脂肪やコレステロールにも効果があります。

 

 

私は、あんまりイカやタコは食べないんですよね〜〜。

 

 

嫌いなわけではないのですが、なんとなく…
これではいけないと生協で

イカとタコをたくさん頼みました(笑)

 

 

そして2種類目はビタミンUです。

ビタミンUってあんまり聞いたことないですよね。

 

 

でも実はみなさんよく知ってるはずなのです。
お薬のキャベジンはビタミンUが豊富。

 

 

野菜のキャベツに含まれるビタミンUが

胃腸にとても良いのです。

 

 

胃酸を抑えたり、

胃粘膜や小腸粘膜にも良いと言われています。

 

 

レタスやパセリにも多く含まれています。
やっぱり、葉野菜は大切なんですね〜〜。

 

 

そして、最後の3種類目は、

フコイダンという聞きなれない栄養素です。

 

 

ワカメやモズク、メカブ、昆布などの

海藻に含まれています。

 

 

海藻は食物繊維として有名ですが、

他の食物繊維と違って、

小腸を改善するのにとても役に立ちます。

 

 

しかし、海藻には注意点があります。

甲状腺が悪い方がたくさん食べると

悪影響なので少なめにしてくださいね。

 

 

私もやっと冷蔵庫のなかの入れ替えが完了しました。

 

 

これからは小腸の声に耳を傾け、

小腸が張らないようなお食事にしていきたいと

思っています。

 

 

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TEL 029-291-8727
会費 2500円

 

 

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[ 前回のランチ会参加の方の感想]
◎ケトン体のことが役に立ちました。

 

 

◎食事の栄養についてとても興味深かったです。
◎栄養の必要性が役に立ちました。

 

 

◎糖質がいらないということを知りました。
◎ビタミンBが足りない訳がわかりました。

 

 

◎糖質オフによって学力がアップすることが

ビックリしました。

 

 

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